Lo básico seguro que ya lo sabes: mantener una correcta higiene dental y visitar al dentista periódicamente ayuda a mantener una sonrisa sana y bonita. Pero eso no es todo.
Hay algunos gestos cotidianos que te ayudarán a mantener unos dientes limpios y brillantes, y otros hábitos "inofensivos" que contrariamente pueden estar perjudicando al aspecto de tu dentadura. Por eso te daremos 9 consejos para que tu dentadura esté en perfecto estado.
1. EVITAR ALIMENTOS QUE MANCHAN
No es una sorpresa que todas las personas tengan hábitos en su dieta diaria. Entre esas el tomar vino tinto, café, té negro y fumar, son uno de los gustos más perjudiciales para mantener los dientes blancos. Y eso que sin contar la coca-cola, algunas salsas y jugos oscuros.
Todo lo que consumas y que esté propenso a manchar los dientes, es lo más lógico que ocurra. Por ello, cepíllate inmediatamente después de comer o beber alimentos de color oscuro, y usa un buen blanqueador dental casero o acude al dentista.
2. LIMPIAR LA LENGUA
Utilizar un raspador de lengua todas las mañanas para remover la placa bacteriana que se forma en ella durante la noche, es lo mejor que puedes hacer.
Una de las principales causas del mal aliento es la acumulación de bacterias en la lengua, es el raspado diario para eliminar la placa.
3. COMER ALIMENTOS QUE AYUDAN A TU DENTADURA
Los alimentos de consistencia firme o crujiente ayudan a limpiar la dentadura mientras se mastican. Las manzanas, las zanahorias crudas, el apio y las palomitas de maíz, son perfectos para el bienestar de tus dientes.
Para obtener los mejores resultados, procura dejar los alimentos “detergente” al final de la comida si no podrás cepillarte los dientes inmediatamente después de haber comido.
4. HAZ GARGARAS CON VINAGRE DE MANZANA
Hazlo en la mañana, y luego cepíllate como de costumbre. El vinagre ayuda a quitar las manchas, blanquea los dientes y elimina las bacterias de la lengua y las encías.
5. CEPILLATE LOS DIENTES CON BICARBONATO DE SODIO
Cepillarse una vez.a la semana con bicarbonato de sodio ayuda a eliminar las manchas y blanquearás tu dentadura. Utiliza el bicarbonato como si fuera dentífrico.
Otra opción es usar sal como pasta de dientes. Pero ten cuidado de escupir y enjuagarte bien ¡para no aumentar tu ingestión de sodio! Si empiezas a tener irritación en las encías, cepíllate los dientes con sal cada tercer día.
6. MANTENER EL ALIENTO FRESCO
Para comprobar la frescura de tu aliento, lame la palma de tu mano y huélela antes de que la saliva se seque. Si huele mal, es el momento de chupar una pastilla de menta sin azúcar.
¿Vas a comprar un enjuague bucal? Asegúrate de que no contenga alcohol. La mayoría de los enjuagues de venta libre contienen demasiado alcohol, el cual reseca las membranas de la boca y las hace más vulnerables a las bacterias.
7. USAR HILO DENTAL
Si aprendes a usar el hilo sin tener que guiarte con un espejo, podrás usarlo también dentro del auto, en la oficina y antes de alguna cita o reunión importante.
Compra varios dispensadores de hilo dental, y repártelos entre el coche, el cajón del escritorio y tu bolso o portafolio.
8.TENER HABITOS DE CEPILLARSE LOS DIENTES
Levantarse de la cama y antes de acostarte son los dos momentos cruciales del día, aseguran los odontólogos.
La explicación es que la saliva —que protege los dientes de la placa bacteriana causante de caries— se seca durante la noche, así que lo mejor es eliminar la placa antes de ir a la cama.
También es importante que te cepilles a primera hora de la mañana para remover la placa de bacterias (¡y el mal aliento!) que pudiera haberse acumulado en tu boca mientras dormías.
9. JUEGA CON LOS COLORES
Si eres mujer y te gusta ponerte lápiz labial, elige uno de color coral medio o rojo claro. Estos tonos hacen que los dientes se vean más blancos, mientras que los lápices labiales de tonos más claros tienden a resaltar el color amarillento de los dientes.
Ahora que leíste nuestros consejos, ¿Del 1 al 10, que calificación le darías a tus dientes?
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