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5 consejos para que tengas en cuenta en tu salud oral

Updated: Mar 6, 2019


El 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Salud Bucal, se celebra desde 2013 y tiene por objeto aumentar la conciencia sobre la importancia de una buena salud oral y su repercusión en el bienestar de las personas.


En Manuel Dental Centre traemos 5 recomendaciones para tener una salud bucodental adecuada.

  • Evita el consumo excesivo de bebidas y alimentos con azúcar

Es importante prestar atención a lo que consumes muy a menudo. Si las comidas ricas en azúcares son una estas… ¡Cuidado! Las bacterias que se alimentan de estos azúcares simples, producen el ácido que va destruyendo el esmalte dental y por ende, deteriorando los dientes.

  • Los alimentos ricos en carbohidratos son el enemigo #1 de tus dientes

A pesar de que los carbohidratos son recomendables para mantener una dieta balanceada. es mejor no consumirlos en exceso, pues son los principales causantes de las caries, una enfermedad que se caracteriza por destruir los tejidos duros de los dientes.

  • Cepillarse los dientes después de cada comida.

El cepillado es parte importante de una buena higiene bucal para prevenir enfermedades periodontales. Por esa razón, es esencial lavarte los dientes después de cada comida con un buen cepillo, crema dental y enjuague bucal, sin dejar pasar más de 15 minutos entre el final de la comida y el cepillado. Además, hay que destacar que el lavado más importante es el de antes de dormir, debido a que se reduce la producción de saliva lo cual favorece que aumente la placa bacteriana.

  • Que no falten las visitas regulares al dentista

Tener dientes, encías y bocas saludables son aspectos de la salud que las personas suelen dar por sentado hasta que ya no los tienen. “La salud dental es vital para llevar una buena calidad de vida.

De este modo, sin importar la edad, los especialistas aconsejan a que se acuda al dentista al menos tres veces al año, con el fin de prevenir y solucionar a tiempo cualquier problema de salud dental.

  • No dejes a un lado el ejercicio físico

Aunque este dato es desconocido por muchos, la actividad física tiene mucho que ver con nuestra salud oral. Unas encías saludables son resultado de una constante práctica deportiva, así mismo mejorando el sistema inmunológico.

Fuente: OMS




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